מאמרים וטורים

תרגיל עוגת שכבות מצופה בשוקולד

סדנה ביתית לזוגיות מאושרת – שלב אחר שלב

• מאת: ניצה מזוז | מנחת סדנאות אימון ופיתוח המודעות הגלובלית

מטרת התרגיל:
שיפור מערכת היחסים הזוגית; תפיסת המשבר כהזדמנות להתחלה חדשה.

הוראות הכנה:

• ליצור אווירה חמה המאפשרת פתיחות לב, מומלץ סביב שולחן עם ארוחה קלה ויין, או במקום נעים בטבע.
• לסיים את התהליך עד תום.

זמן הכנה:
כל התהליך - כשעה (כל שלב בין 15-10 דקות).

1. "שכבה ראשונה" – כל אחד מבני הזוג מספר לשני על הרצונות, על הדחפים, על התשוקות ועל ההרגלים שלו. חשוב להקפיד על פתיחות ועל אווירה נעימה.
   
   
2. "מתעלים מעל לשכבה הראשונה" – אחרי שפרסנו הכול בפני בן הזוג, מתעלים מעל כל הנאמר, ומתחילים להעלות זיכרונות מהרגעים היפים ביותר שלנו יחד. מתמקדים ברגע שבו חשבנו כי בן הזוג שלנו "מושלם". כדאי גם לעצום עיניים, ולהרגיש בלב את הרגע הזה.
   
   
3. "מצפים בשוקולד" – מדברים זה בשבחו של זה - מספרים לבן זוגו מה הרגשנו אז, באותו הרגע קסום. מדברים רק על הצדדים הטובים והיפים שרואים בבן הזוג. רצוי להפוך את כל הנקודות השליליות שהעלינו קודם, לחיוביות. הרבה פעמים נגלה בתהליך, כי התכונות שאותן אהבנו בבן הזוג במיוחד, הן המקשות עלינו ביותר, כיום).
   
   
4. "שכבה שנייה" – דנים בסוגיות הבאות: מה אתה מצפה ממני? מה אני מצפה ממך? מה חשוב לי בקשר שלנו? מה המשותף בינינו?
   
   
5. "ציפוי שוקולד אחרון" – מגיעים להרגשה שאנחנו גוף אחד, יחידה אחת, למרות שכל אחד מאיתנו הוא אדם שלם בפני עצמו.והמטרה המשותפת של שנינו היא אחת - להשיג יחד זוגיות הרמונית ומתפקדת.

• מאמר זה לקוח מתוך "עיתון הערבות". לקריאת העיתון המלא לחצו כאן