מאמרים וטורים

3 משחקי חיבור להפגת חרדה

מדריך משחקים מחברים שיתרמו להרגשת האיחוד בינינו

מצב החירום הלאומי הוא ללא ספק קשה ולא רצוי. יחד עם זאת יש אפשרות לנסות ולהפיק ממנו תועלת מסוימת. נשמע מוזר?

מדענים כבר מזמן הוכיחו שמה שאנחנו מרגישים לגבי סיטואציה מסוימת, בעצם תלוי במחשבה וביחס שיש לנו כלפי אותה הסיטואציה. דוגמא מצוינת לזה ניתן לראות בסרט המבריק ״החיים יפים״, שעוסק בשואה כפי שהיא משתקפת בחיי משפחה. כלומר ההרגשה שלי כלפי הסיטואציה היא לא קבועה, אלא תלויה במה שאני חושב עליה באותו הרגע. למשל אני יכול לסבול מישיבת ועד-בית אם אני חושב שהיא מבזבזת לי את הזמן, ואני יכול ליהנות ממנה אם אני חושב שהיא יכולה לקדם את האינטרסים המשותפים של כל הדיירים.

בהקשר של הישיבה הממושכת במרחבים המוגנים, אמנם היא לא נעימה ולא רצויה, אבל אם היא כבר מתרחשת, כדאי לנו לנסות ולחשוב איך אנחנו יכולים להתייחס אליה אחרת, ואז גם נרגיש כלפיה רגשות חדשים. מה זאת אומרת? בישובים רבים בארץ אנחנו נמצאים במרחב המוגן זמן ממושך עם בני משפחה, או שכנים ותיקים, או אפילו עם אנשים שמעולם לא ראינו. אם נתייחס לזה כהזדמנות לעשות פעילויות משותפות שתורמות להרגשת האיחוד והשותפות בינינו, נוכל להרוויח מעבר לזמן האיכותי גם הרגשה מיוחדת של חיבור.

אז בואו נשחק.

1.משחק ערבות הדדית

נעמדים במעגל, משתתף אחד במרכז עומד ישר, מכסים את עיניו. כשכולם מוכנים, הוא מתחיל להפיל עצמו מצד לצד, כשרגליו נותרות באותו המקום. כל השאר מחזירים אותו למרכז בעזרת תמיכה בידיים. תמיכת החברים הכרחית! לצפייה לחץ כאן.

2.משחק כולנו רדיו

המשתתפים בוחרים שיר מסוים ואת "מנהל הרדיו". המשתתפים שרים ביחד בעוצמות שמנהל הרדיו קובע באמצעות תנועת כפתור רדיו דמיוני באוויר. על המשתתפים להצליח לשיר יחד, למרות "ההפרעות" שמנהל הרדיו עושה. לא נפסיק לשיר! לצפייה לחץ כאן.

3.משחק אולללה

נעמדים קרוב במעגל, שמים ידיים לצידי הגוף, ואז מתחילים לשלוח יד אחרי יד אל מרכז המעגל. אסור להתנגש ולשלוח יד בו זמנית עם מישהו אחר. אחרת - מתחילים מחדש. כשכל הידיים מחוברות במרכז המעגל, המשתתפים אומרים בקול גדול "אולה". סבלנות - וזה מצליח! לצפייה לחץ כאן.

משחק מהנה!

• אדוה בר יהודה, מנהלת הדרכות הורים ב"תנועת הערבות", עו"ס ומטפלת בפסיכותרפיה